NÃO DEIXE PARA AMANHÃ O QUE VOCÊ PODE ESTUDAR HOJE

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Descrição:

Escrito por três especialistas em psicologia, é destinado a estudantes universitários que têm dificuldade em lidar com a procrastinação.
Baseado na terapia de aceitação e compromisso (ACT), o livro oferece uma abordagem inovadora e concreta para ajudar os alunos a se concentrarem no presente e tomarem atitudes para alcançar seus objetivos de estudo e sucesso acadêmico.

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Sumário:

  1. Compreenda melhor a sua procrastinação
  2. Desenvolva maior flexibilidade nos estudos
  3. Dê sentido aos estudos
  4. Aproxime suas ações de seus valores
  5. Concentre-se no momento presente
  6. Tome consciência de suas desculpas e formas de pensar
  7. Aceite as emoções que os estudos trazem
  8. Interaja de forma diferente consigo mesmo
  9. Conclusão

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